FACE YOGA, FACE WORKOUT & FACIAL MASSAGE - HOW TO & WAS DU UNBEDINGT BEACHTEN SOLLTEST
Reinigung: Reinige dein Gesicht gründlich, mit einem milden [CLEANSING GEL,](https://shop.cotecoeur.de/collections/cleansers-tonics) um Schmutz, Öl und Make-up zu entfernen. Eine saubere Haut sorgt dafür, dass die Massageprodukte besser wirken und verhindert das Eindringen von Unreinheiten in die Poren. Nach dem Abnehmen des Cleansing Gels mit lauwarmen Kompressen oder erfrischenden (eiskalten) Gesichts-Splashs, die Haut sanft trockentupfen, mit einem frischen Zellstofftuch. Unbedingt ein feuchtigkeitsspendendes Tonic auftragen, das den pH-Wert der Haut neutralisiert, die Poren wieder adstringiert und im besten Fall Rötungen und Irritationen mit beruhigenden Wirkstoffen mildert. [Ich verwende ausschließlich dazu den PURE VITAMINS DUST NO. I von CELLBERRIES®, weil er neben AloeVera und Weidenrindenextrakt (beides extrem beruhigend und entzündungshemmend) auch noch niedermolekulare Hyaluronsäure enthält, die im Tiefengewebe genial Feuchtigkeit hält und bindet.](https://shop.cotecoeur.de/collections/cleansers-tonics)
Hände waschen/desinfizieren: Bevor das Face Yoga-Ritual oder die Gesichtsmassage beginnt, unbedingt gründlich die Hände waschen und desinfizieren, um sicherzustellen, dass keine Bakterien auf die (frisch gereinigte) Haut gelangen. Achte darauf, nach der Reinigung der Hände nichts mehr anzufassen - außer deinem Gesicht.
Geeignetes Produkt verwenden: Verwende ein für deinen Hautzustand geeignetes Gesichtsöl, mische es gerne mit etwas Hyaluron-Serum und/oder einem tollen Moisturizer. Diese Produkte helfen, die Haut zu nähren und ermöglichen ein besseres Gleiten der Hände oder z.B. eines GUA SHA Steins.(https://shop.cotecoeur.de/collections/moisturizers)
Allergien berücksichtigen: Stelle sicher, dass du nicht allergisch auf die Produkte reagierst, die für die Anwendung verwendet werden sollen. Mache im Zweifel einen Patch-Test an einer kleinen Hautstelle, wie z.B. der Ellbogenbeuge.
Entspannende Umgebung schaffen: Wähle einen ruhigen und komfortablen Ort für die Massage, um die Entspannung zu fördern. Eine relaxende Musik/playlist vorbereiten und stilles Wasser, Kräutertee zum Trinken bereitstellen. Während des Treatments zu trinken, fördert den Abfluss der Lymphe und die Ausleitung von Toxinen. Ein großer Spiegel ist von Vorteil, um die Griffe und Übungen exakt auszuführen. Auch eine Anleitung (Video-Tutorial etc.) sollte bereitliegen, um die Übungen in der richtigen Reihenfolge und vor allem: dem Lymphfluss folgend zu praktizieren.
Dauer und Intensität beachten: Passe Dauer und Intensität der (Yoga-) Massage deinem Wohlbefinden an. Zu fester Druck kann nicht nur die Haut reizen, sondern im schlimmsten Fall auch Gewebe verletzen oder die Lymphbahnen schädigen. Ich stelle leider häufig fest, dass im derzeit recht inflationären Hype um Face Yoga, Facial workouts, Brazilian massage und Co. VIEL zu grob in Gesicht, am Hals/Schilddrüsen (bleiben komplett außen vor!!!!) und Lymphe gearbeitet wird. Für den Anfang würde ich mit maximal 10 Minuten (5 Min. jede Gesichtshälfte) und noch einige Minuten Hals/Dekolleté beginnen.
Fachberatung einholen: Bei spezifischen Hautproblemen oder gesundheitlichen Bedenken unbedingt vorher einen Profi konsultieren, beispielsweise einen Dermatologen:in oder Kosmetiker:in, befragen.
Indem diese wesentlichen Punkte berücksichtigt werden, ist zumindest eine wesentliche Grundvoraussetzung geschaffen, dass Face Yoga, Face Workout & Facial Massage sicher und effektiv durchgeführt werden. Sollte die Haut irritiert oder gestresst auf das Treatment reagieren, bitte sofort pausieren und die Haut mit einem beruhigenden Gesichtsspray kühlen.(https://shop.cotecoeur.de/collections/cleansers-tonics)
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