🌑 MONDSTAND: NEUMOND

♒️ STERNZEICHEN: WASSERMANN

💨 ELEMENT: LUFT

🕉️ DOSHA: VATA

Der heutige Neumond im Wassermann lädt ein, zur Reflexion, Neuorientierung und geistigen Erneuerung. Da Wassermann dem Luft-Element zugeordnet ist, steht in dieser Phase das ayurvedische VATA-Dosha im Vordergrund. Vata verkörpert Bewegung, Leichtigkeit und Kreativität, neigt jedoch Überaktivität zu Unruhe, Trockenheit, Erschöpfung und Instabilität. Ein bewusst ausbalanciertes Ritual in den Bereichen Skincare, Spa, Wellness, Fitness, Meditation und Ernährung unterstützt Körper, Geist und Haut in dieser Mondphase.

Hier habe ich meine ganzheitlichen Empfehlungen für Skincare, SPA, Wellness, Fitness, Meditation & Ernährung während dieser Neumondphase für euch zusammengestellt:

◻️Skincare - feuchtigkeitsspendende & regenerierende Pflege ist jetzt wichtig für erhöhtes VATA

 ▫️die Haut neigt zu Trockenheit, Feuchtigkeitsmangel, feinen Linien und Spannungsgefühl

▫️die Lipidproduktion ist sehr reduziert, was zu einer geschwächten Hautbarriere führen kann

▫️man neigt zu Sensibilität gegenüber Umweltfaktoren (Wind, Kälte, trockene Luft)

◻️ meine Empfehlung für deine balancierende Hautpflege-Routine in dieser Zeit:

▫️Hydratisierende Seren & Cremes: Hyaluron-Komplexe (4-fach-molekular), Spilanthol (Bio-Botox) & Antioxidantien aus Beerenextrakten stabilisieren die Feuchtigkeitsbalance.

▫️nährstoffreiche Gesichtsöle mit Gamma-Linolensäure stärken die Hautbarriere und sind purer Zellschutz

▫️Sanfte Exfoliation mit enzymatischen Peelings: Entfernt abgestorbene Hautzellen, ohne die Haut auszutrocknen.

▫️Overnight-Masken mit pflanzlichen Lipiden: Tiefenhydration über Nacht durch beruhigende Öle wie Hagebutte, Argan oder Marula und nährende Sheabutter mit Vitaminkomplex.

◻️SPA & Wellness - Wärme, Erdung & sinnliche Erholung

▫️Empfohlene Rituale für deine VATA-Balance

▫️Aromatherapeutische Ölmassagen (Abhyanga) mit warmem, nährendem Körperöl, angereichert mit Sandelholz, Ylang Ylang und Zypresse zur Erdung.

▫️Epsom-Salz-Bäder mit ätherischen, VATA-balancierenden Ölen zur Muskelentspannung und Beruhigung des Nervensystems.

▫️Wärmetherapien (Sauna, Infrarotkabine, Dampfbäder) zur Aktivierung der Durchblutung und inneren Stabilisierung.

▫️Ayurvedische Garshan-Trockenbürstenmassage vor dem Duschen zur Stimulation der Haut und des Lymphsystems. Der aktivierte Lymphfluss transportiert optimaler Schlacken und Toxine ab und leitet diese aus.

▫️heilende Kräuterpackungen oder Dampfinhalationen mit beruhigenden Pflanzenextrakten, wie die HERBAL BLEND NO. III, sorgen für tiefe Entspannung, durchfeuchten die Atemwege und schützen vor Infektionen.

◻️ Fitness - Sanfte, stabilisierende Bewegung mit Fokus auf Erdung

▫️ Yin Yoga & restorative Yoga-Sequenzen - Beruhigen das Nervensystem und fördern die Regeneration.

▫️Tai Chi & Qi Gong fördern die innere Balance und Erdung.

▫️Pilates mit Fokus auf Core-Stabilität stärkt die Mitte und gibt Halt, was Vata-geprägte Unruhe reduziert.

▫️Barre- oder Ballett-Workouts - Kontrollierte, fließende Bewegungen, die Stabilität und Eleganz kombinieren.

▫️Leichte Krafttrainings-Routinen mit eigenem Körpergewicht zur Stärkung der Muskulatur, ohne das Nervensystem zu überfordern.

▫️Meditatives Laufen oder Spaziergänge in der Natur - Mindful Running mit tiefer Atemkontrolle erdet und beruhigt den Geist.

▫️Meditation & Spirit für Innere Klarheit und bewusste Reflexion

Der Neumond ist eine Zeit für introspektive Rituale, die auf geistige Klarheit, Neuorientierung und emotionale Stabilität ausgerichtet sind.

Diese Praktiken und Rituale kannst du vielleicht für dich entdecken und einmal ausprobieren - traue dich an  NEUES :)

▫️Atemtechniken (Pranayama) wie Nadi Shodhana (Wechselatmung), um die mentale Klarheit zu fördern und Vata zu beruhigen.

▫️Neumond-Journal-Ritual mit Fragen wie:

▫️Welche neuen Visionen möchte ich in mein Leben integrieren?

▫️Welche alten Muster darf ich loslassen?

▫️Wo darf mehr Leichtigkeit und Kreativität entstehen?

▫️Kristall-Therapie mit erdenden Steinen wie schwarzem Turmalin, Rauchquarz oder Mondstein zur Harmonisierung der Energien.

▫️Neumond-Manifestationsritual mit Aromatherapie - Diffusion von ätherischen Blends aus Sandelholz, Ylang Ylang & Zypresse während einer tiefen Meditation.

▫️Klangheilung mit tibetischen Klangschalen zur Harmonisierung des Nervensystems.

◻️Ernährung - wärmende und leicht verdauliche Kost für überschüssiges Vata gibt dir Balance & Ruhe

Da Vata trocken, kalt und leicht ist, sollten Speisen genau das Gegenteil bewirken: wärmend, nahrhaft, ölig und feuchtigkeitsspendend.

Ich persönlich benötige in dieser Zeit durchweg wärmende Speisen und Getränke. Hier einige meiner Favoriten:

▫️Warme Frühstücksoptionen: Porridge mit Datteln, Feigen, Mandeln & Zimt, gewürzt mit Kardamom und Muskat.

▫️sättigende Suppen & Eintöpfe: Linsen-Dhal mit Ghee, Kurkuma und Kreuzkümmel.

▫️Warme, adaptogene Getränke: Goldene Milch mit Ashwagandha & Muskat, Chai mit Fenchel, Zimt und Ingwer oder mein heißgeliebter Cocoa & Spices

▫️Gesunde Fette für eine stabile Hautbarriere: Avocado, Ghee, Mandeln, Walnüsse, Leinöl.

▫️Sanft gedünstetes Gemüse: Süßkartoffeln, Kürbis, Karotten, Rote Bete - alles, was erdet und wärmt.

▫️wärmende Kräutertees: Minze, Fenchel, Ingwer, Anis und Rosenblüten.

▫️Dunkle Schokolade mit Gewürzen für einen gesunden, ausgleichenden Genussmoment.

Kalte Getränke, Obst, Joghurt, Rohkost, Smoothies, Kaffee, Salate, unregelmäßige Essenszeiten, zu lange Fastenphasen fördern VATA Überschuss und strapazieren zusätzlich das Nervensystem. 

Der Neumond im Wassermann bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich auf Regeneration, Visionen und innere Stabilität zu fokussieren. Mit einer gezielten Kombination aus zellregenerierender Hautpflege, erdender Aromatherapie, sanften Bewegungsformen, Meditation und nährender Ernährung lässt sich das Vata-Dosha in Balance bringen - mehr innere Ruhe, Strahlkraft und geistige Klarheit.

Vielleicht inspiriert dich der ein oder andere Ansatz dazu, etwas mehr Achtsamkeit zu kultivieren und ein wenig Innenschau zu halten? Würde mich sehr freuen :)

Einen wunderschönen Neumond wünsche ich, herzlichst, Iris