Am 03. Januar 2025 steht der zunehmende Mond im Wassermann, was dem Element Luft zugeordnet ist.

Gleich zwei ayurvedische Doshas stehen für diese Mondphase: VATA und KAPHA.

Die Verbindung dieser beiden DOSHAS VATA (beweglich, leicht, trocken) und KAPHA (stabil, kühl, erdend) macht diese Zeit besonders spannend, da sie sowohl Dynamik als auch Erdung erfordert.

Der zunehmende Mond fördert Aufbau und Regeneration, während die Energie des Wassermanns Freiheit, Innovation und Leichtigkeit bringt.

Hier habe ich euch alle interessanten Facts für Skincare, Wellness, SPA, Fitness und Ernährung im Kontext zu den ayurvedischen Doshas und der aktuellen Mondphase zusammengestellt:

◻️ S K I N C A R E

▫️Für Vata:

• Feuchtigkeit und Pflege: Vata-bedingte Trockenheit kann durch reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Produkte mit Hyaluronsäure, Shea-Butter oder Avocadoöl gemildert werden.

• Schutz vor Kälte: Eine barrierestärkende Creme schützt die Haut vor winterlicher Trockenheit. Mein Tip: CELLBERRIES PURE VITAMINS BALM, PURE VITAMINS SPF50 BALM und PURE VITAMINS MASK.

▫️Für Kapha:

• Klärende Pflege: Verwende leichte, nicht komedogene Produkte, die überschüssiges Öl regulieren, z. B. mit Hyaluronsäure und Salicylsäure. Mein Tip: PURE GLOW ENZYMATIC PEEL

• Peelings: Ein sanftes Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut zu beleben.

• Besonderheit der Luftenergie: Die Haut könnte empfindlicher sein. Vermeide aggressive Behandlungen und setze auf beruhigende Wirkstoffe wie Panthenol oder Aloe Vera. Mein Tip: PURE VITAMINS DUST NO. I

◻️ W E L L N E S S   &   S P A

▫️ FÜR VATA:

• Wärmende Anwendungen: Hot-Stone-Massagen oder Fußbäder mit Biomolke und virgin Coconutoil helfen, die innere Wärme zu stärken und Vata auszugleichen. Mein Tip: COCOBUTTER MILKBATHES by SPA MANUFACTUR®

• Aromatherapie: Beruhigende Düfte wie Sandelholz, YlangYlang und Muskat fördern Erdung und Gelassenheit. Mein Tip: Cristalsalt Scrub & Bath, Luxury Body Oil & Aromacandle VATA BALANCE

▫️FÜR KAPHA:

• Belebende Rituale: Aktivierende Massagen und Peelings mit Zitrone, Eukalyptus, Bergamotte und Salbei regen den Kreislauf an und gleichen Kapha-Schwere aus. Mein Tip: Cristalsalt Scrub & Bath, Luxury Body Oil & Aromacandle KAPHA BALANCE

• Sauna oder Dampfbäder: Diese fördern den Abbau von überschüssigem Kapha und reinigen den Körper. Idealerweise mit einer ätherischen Ölkompositon für KAPHA-Balance im Aufguss.

• Wassermann-Energie: Wassermann steht für Erneuerung – nutze die Zeit für innovative Wellness-Rituale, z. B. Sound-Bäder oder kreative Meditationen.

◻️ F I T N E S S

▫️Für Vata:

• Sanfte Bewegungen: Yoga, Qi Gong oder Stretching beruhigen das nervöse Vata und fördern Flexibilität.

• Wärmendes Training: Halte dich warm, um die trockene, kühle Vata-Energie auszugleichen, z. B. durch Indoor-Workouts.

▫️Für Kapha:

• Dynamische Übungen: Kapha braucht Anregung – HIIT, Tanz oder Cardio-Training helfen, Energie in Fluss zu bringen.

• Abwechslung: Wähle abwechslungsreiche Workouts, um Kapha-Müdigkeit entgegenzuwirken.

• Wassermann-Einfluss: Wassermann liebt Unkonventionelles – probiere neue Sportarten oder kreative Fitnessansätze wie Trampolinspringen oder Freestyle-Tanz.

◻️ E R N Ä H R U N G

▫️Für Vata:

• Wärmende Speisen: Suppen, Eintöpfe und gekochte Speisen mit Gewürzen wie Ingwer, Zimt und Kreuzkümmel helfen, Vata auszugleichen.

• Gesunde Fette: Avocado, Nüsse, Ghee oder Leinöl nähren und befeuchten den Körper.

• Vermeide Trockenes: Reduziere trockene Snacks wie Chips oder Crackers, die Vata verstärken könnten.

▫️Für Kapha:

• Leichte Mahlzeiten: Suppen, Salate oder gedämpftes Gemüse eignen sich gut, um Kapha nicht zu überladen.

• Würzig und bitter: Setze auf Gewürze wie Chili oder Senfsamen und Lebensmittel mit bitteren Noten (z. B. Chicorée, Spinat).

• Reduziere Süßes und Schweres: Süße und fettige Speisen verstärken Kapha – achte auf Balance.

• Wassermann-Tipp: Probiere innovative Rezepte oder neue Zutaten, die inspirieren und leicht sind, z. B. fermentierte Lebensmittel wie Kimchi oder Kombucha.

◻️Zusätzliche Tipps für Balance

▫️Vata-Kapha-Ausgleich: Halte dich warm und bewege dich regelmäßig, um die Balance zwischen der Leichtigkeit von Vata und der Stabilität von Kapha zu finden.

▫️Luft-Element stärken: Nutze kreative Aktivitäten oder Journaling, um die geistige Klarheit und Inspiration des Wassermanns zu fördern.

▫️ Mondenergie nutzen: Der zunehmende Mond unterstützt Aufbau und Wachstum – konzentriere dich auf Ziele, die langfristig Stabilität bringen, und setze klare Intentionen.

Dieser Tag ist eine perfekte Gelegenheit, Leichtigkeit und Erdung zu verbinden und neue Energie für das neue Jahr aufzubauen!

p.s.: es beseht absolut keine Eile, gehe DEINEN WEG, in DEINEM TEMPO, nach DEINEM BIORHYTHMUS und lasse dich nicht vom allgegenwärtigen Neujahrs-Hype kirre machen :) Januar und Februar sind durchaus noch Monate der Ruhe, des Sammelns und Regenerierens.