Am 05. Januar 2025 steht der zunehmende Halbmond im Zeichen Fische, das dem Element Wasser zugeordnet ist.

Diese Phase betont Intuition, Sensibilität und emotionale Tiefe.

Das Vata-Dosha kann in Kombination mit der Wasserenergie instabil werden, was zu innerer Unruhe, Trockenheit und Kälte führen kann.

Der zunehmende Mond fördert jedoch Aufbau und Regeneration, sodass du diese Energie gezielt nutzen kannst.

Hier habe ich euch alle Facts zu Skincare, Wellness, SPA, Fitness und Ernährung zusammengestellt, die perfekt diese Mondphase unterstützen:

◻️SKINCARE für VATA & WASSER ELEMENT

▫️Feuchtigkeitsspendende Pflege: Setze auf tief hydratisierende Produkte mit Hyaluronsäure, Vitaminkomplexen und Aloe Vera, um Trockenheit auszugleichen. Mein Tip: Pure Vitamins Dust NO. I von CELLBERRIES®

▫️Beruhigende Wirkstoffe: Verwende Seren und Cremes mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Arganöl, Traubenkernöl, süßem Mandelöl und Vitamin E, um empfindliche Haut zu schützen. Mein Tip: Pure Vitamins Elixier NO. I von CELLBERRIES®

▫️Nährende Masken: Hydratisierende Masken mit triple-Hyaluron-, deep moisture & A, C, E-Komplex stärken die Hautbarriere und fördern die Regeneration. Mein Tip: Pure Vitamins Mask von CELLBERRIES®

▫️Vermeide: Alkoholhaltige Produkte oder aggressive Peelings, da sie die empfindliche Haut irritieren könnten.

◻️WELLNESS & SPA FÜR VATA-AUSGLEICH & WASSER-ENERGIE

▫️Entspannende Anwendungen: Gönn dir ein warmes Aromabad mit ätherischen Ölen von Sandelholz, Cypresse, YlangYlang und Muskat, um dich zu erden. Mein Tip: Cristalsalt Scrub & Bath VATA BALANCE von SPA MANUFACTUR®

▫️ Lymphdrainage-Massagen: Unterstütze den Wasserfluss im Körper und löse mögliche Stagnationen.

▫️Reflexion und Ruhe: Meditation oder sanfte Atemübungen helfen, die intuitive Energie der Fische zu nutzen und Vata-Unruhe auszugleichen.

▫️ Wärme: Wärme ist essenziell für VATA – wähle wärmende SPA-Rituale wie Kräuterstempel-Massagen oder ein Dampfbad.

◻️FITNESS FÜR VATA DOSHA

▫️Sanfte Bewegungsarten: Praktiken wie Yin Yoga, Stretching oder Pilates beruhigen das nervöse Vata und fördern Flexibilität.

▫️Fließende Bewegungen: Wasserelemente harmonieren mit Aktivitäten, die fließend und rhythmisch sind, z. B. Schwimmen, Tai Chi oder Tanz.

▫️Vermeide Überanstrengung: Intensive Workouts können Vata destabilisieren. Bleibe bei moderaten, achtsamen Übungen.

◻️ ERNÄHRUNG FÜR VATA DOSHA & WASSER ELEMENT

▫️Wärmende, leicht verdauliche Speisen: Suppen, Eintöpfe und Porridge sind ideal, um Kälte und Trockenheit auszugleichen.

▫️Gesunde Fette: Avocado, Olivenöl oder Ghee nähren den Körper und fördern die innere Stabilität.

▫️Würzende Kräuter: Gewürze wie Ingwer, Zimt, Kardamom und Muskatnuss regen die Verdauung an und bringen Wärme in den Körper. Mein Tip: eine relaxte Kakaozeremonie mit COCOA & SPICES - sehr fein!

▫️Hydration: Trinke warme Kräutertees, um die Hydration sanft zu unterstützen. Mein Tip: die köstlichen HERBAL BLENDS von SPA MANUFACTUR®.

▫️Vermeide: Kalte Speisen und Getränke sowie Rohkost, da diese Vata verstärken können.

◻️ ZUSÄTZLICHE TIPS FÜR BALANCE

▫️Emotionales Wohlbefinden: Fische und das Wasser-Element fördern Sensibilität und Empathie. Nutze die Zeit für Journaling, kreatives Schreiben oder Achtsamkeitsübungen, um deine Intuition zu stärken.

▫️Mondenergie: Der zunehmende Mond unterstützt Wachstum und Stabilisierung – setze Intentionen, die emotionale Ausgeglichenheit fördern.

Erdung: Achte auf regelmäßige Routinen, um die Leichtigkeit von Vata und die Fließkraft des Wassers in Balance zu halten.

 Diese Phase ist ideal, um dich mit deiner inneren Welt zu verbinden, Wärme und Feuchtigkeit zu tanken und mit sanften Ritualen dein Wohlbefinden zu stärken.

happy sunday - take care of yourself, Iris