Der Vollmond am 13. Januar 2025 im Sternzeichen Krebs ist astrologisch stark vom Element Wasser geprägt. Das Zeichen Krebs steht für emotionale Tiefe, Intuition und Sensibilität. In der ayurvedischen Lehre korrespondiert das Element Wasser mit dem Kapha-Dosha, das aus den Elementen Wasser und Erde besteht.

Dominierendes Dosha bei Vollmond im Krebs:

▫️ Kapha-Dosha wird an diesem Vollmond stärker aktiviert, da Krebs mit emotionalen und nährenden Qualitäten verbunden ist, die typisch für Kapha sind. Kapha steht für Stabilität, Fürsorge und Ruhe, aber auch für mögliche Schwere oder Trägheit.▫️Pitta-Dosha kann ebenfalls indirekt beeinflusst sein, da der Mond und das Wasser-Element auch mit Emotionen wie Leidenschaft, Fürsorge und Empfindsamkeit zusammenhängen, was Pitta aktivieren kann.

Mögliche Auswirkungen:

▫️Kapha-Dosha: Kann sich durch ein stärkeres Bedürfnis nach Nähe, Geborgenheit und Selbstreflexion zeigen. Es könnte jedoch auch zu einem Gefühl von Schwere oder emotionaler Übersättigung kommen.

▫️Pitta-Dosha: Bei empfindlichen Menschen könnten intensive Emotionen, wie Frustration oder Überempfindlichkeit, stärker hervortreten.

Meine Empfehlung:

▫️Ausgleich durch Leichtigkeit und Bewegung (für Kapha).

▫️ Kühlende und beruhigende Rituale (für Pitta), falls Emotionen intensiv sind.

Generell ist dieser Vollmond ideal für emotionale Selbstfürsorge und tiefe Reflexion.

Der Vollmond im Krebs am 13. Januar 2025 und die Dominanz des Kapha-Doshas, gepaart mit dem Wasserelement, bieten eine ideale Gelegenheit, sich ganzheitlich um Körper, Geist und Seele zu kümmern. 

Hier meine Empfehlungen welche Skincarerituale, SPA Treatments, Wellness, Fitness und Ernährung, dir mehr Balance im Rhythmus der Natur schenken und in dieser Mondphase besonders effektiv wirken:

◻️Skincare

▫️ Feuchtigkeitsspendend: Da das Wasserelement dominiert, ist die Haut empfänglich für feuchtigkeitsspendende und beruhigende Pfleg

▫️Masken: Feuchtigkeitsmasken mit liposomalverkapselten Vitaminen A-C-E, Fruit Complex (vegan retinoid), Deep Moist Complex, 3fach Hyaluronsäure, Q10, Vitamin E, Squalan, Sheabutter, Beerenwachs, Arganöl, Olivenöl, süßes Mandelöl, , Wildrosenextrakt, Sonnenblumenkernöl, ProVIT B5 - PURE VITAMINS MASK

▫️Gesichtsöle: Leichte Lipidseren mit botanical power von Arganöl, süßes Mandelöl, Traubenkernöl, Jojobaöl, Sonnenblumenkernöl und Vitamin E nähren und entspannen die Haut jetzt besonders intensiv. Super auch zum Mischen in die Nachtpflege - PURE VITAMINS ELIXIER NO. I +II

▫️Mondritual: Reinige dein Gesicht sanft und trage ein beruhigendes Serum auf, idealerweise bei Mondlicht oder mit Achtsamkeit, um die Energie des Vollmonds zu nutzen.

▫️Detox: Ein mildes Enzym-Peeling kann dabei helfen, die Haut zu klären. - PURE GLOW ENZYMATIC PEEL

◻️SPA & WELNESS

▫️Vollmondbad: Ein warmes Bad mit ätherischen Ölen von Salbei, Myrrhe, Patchoulie, Bergamotte, Zitrone & Eukalyptus beruhigt die Sinne und harmonisiert das Kapha-Dosha. - CRISTALSALT SCRUB  & BATH KAPHA BALANCE

▫️Bei sehr dehydrierter Haut empfehle ich 2-3 EL luxury bodyoil mit der identischen essential oilblend dem Bad hinzuzufügen - für samtweiche Haut.

▫️Wassertherapie: Sanfte Hydrotherapie (z. B. Wechselbäder oder Dampfbäder) unterstützt das Wasserelement und regt die Zirkulation an.

▫️Massage: Lymphdrainage oder eine leichte Bodymassage mit erwärmten Aromaöl KAPHA BALANCE wirkt nährend und ausgleichend.

◻️ F I T N E S S

▫️Sanfte Bewegung: Vermeide intensives Training, da der Vollmond und das Kapha-Dosha die Energie eher nach innen lenken. Stattdessen:

▫️Yoga: Mondgruß (Chandra Namaskar), Yin Yoga oder restorative Übungen.

▫️ Pilates: Langsame, kontrollierte Bewegungen stärken und beruhigen.

▫️Schwimmen: Passt perfekt zur Wasserenergie und sorgt für ein Gefühl von Leichtigkeit.

▫️ Spaziergänge: Meditative Spaziergänge in der Natur, besonders am Wasser, fördern das innere Gleichgewicht.

◻️ F O O D

▫️Leicht und wärmend: Um das Kapha-Dosha auszugleichen, sind warme, leichte und gut verdauliche Speisen ideal.

▫️ Suppe: Gemüsebrühe oder leichte Suppen mit Ingwer, Kurkuma und Gewürzen zur Anregung der Verdauung.

▫️Gedünstetes Gemüse: Besonders Kürbis, Süßkartoffel oder Zucchini.

▫️ Gewürze: Ingwer, Zimt, Kardamom und Kreuzkümmel fördern Wärme und Balance.

▫️Vermeide: Zu schwere, fettige oder kalte Speisen, die das Kapha-Dosha weiter erhöhen könnten.

▫️ Getränke: Warme Kräutertees (z. B. Fenchel, Ingwer oder Zitronenmelisse) unterstützen die Verdauung und beruhigen.

◻️ MONDRITUAL FÜR WELLBEING

▫️Achtsamkeit: Praktiziere Meditation oder Journaling, um deine Emotionen zu reflektieren.

▫️ Kristalle: Mondstein, Aquamarin oder Rosenquarz harmonisieren mit der Energie des Krebs-Vollmonds

▫️Dankbarkeit: Schreibe eine Liste der Dinge, für die du dankbar bist, um die nährende Energie des Krebszeichens zu integrieren.

Ich wünsche dir ein wundervolles FULL-MOON-WEEKEND und hoffe, dass du mit diesen Ansätzen die Vollmondenergie optimal nutzen und für dein ganzheitliches Wohlbefinden sorgen kannst.

Starte einfach mit ganz kleinen Tools, die sich intuitiv gut für dich anfühlen - jedem Anfang wohnt ein Zauber inne - herzlichst, deine Iris