VOLLMOND in den Zwillingen am 15.12.2024 ++ Element: LUFT ++ Dosha: KAPHA

Der Vollmond am 15. Dezember 2024 steht im Sternzeichen Zwillinge, das dem Element Luft zugeordnet ist. Gleichzeitig beeinflusst das Dosha Kapha, was eine interessante Balance von luftiger Beweglichkeit und erdender Stabilität schafft.

Dem Rhythmus der Natur und des Mondes zu folgen, bietet eine ganzheitliche und harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Umwelt. Der Mond beeinflusst nicht nur die Gezeiten, sondern auch unsere Emotionen, Energien und körperlichen Rhythmen.

Mond- und Naturzyklen zu folgen bedeutet, bewusster zu leben. Es schafft einen Rhythmus für Pflege, Ernährung und Bewegung, der die natürlichen Energien unterstützt, anstatt gegen sie zu arbeiten. Das kann mehr innere Balance, Vitalität und ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden fördern.

Hier habe ich euch meine Empfehlungen zu Skincare, Wellness, SPA, Fitness und Ernährung zusammengestellt, abgestimmt auf diese astrologisch-ayurvedische Kombination:

◻️ S K I N C A R E

▫️Reinigende Rituale: Der Vollmond in den Zwillingen ist ideal für eine gründliche Reinigung. Nutze leichte Enzym-Peelings oder klärende, feuchtigkeitsintensive Cremepeelings, um Hautunreinheiten zu entfernen. Tip: PURE GLOW ENZYMATIC PEEL und/oder PURE VITAMINS CREAM PEEL

▫️Leicht, nicht fettig: Zwillinge-Luftenergie bevorzugt leichte, schnell einziehende Produkte. Wähle Seren mit Hyaluronsäure oder Aloe Vera. Tip: PURE VITAMINS BOOSTER NO. I + II 

▫️ Hydration: Die Luft-Element-Energie kann die Haut austrocknen. Feuchtigkeitscremes und Sprays mit beruhigendem Weidenrindenextrakt, Hamamelis und Hyaluronsäure sind jetzt wichtig. Tip: PURE VITAMINS DUST NO. I und PURE VITAMINS BALM (morgens empfehle ich generell den PURE VITAMINS SPF50 BALM, abends PURE VITAMINS BALM oder bei sehr dehydrierter, anspruchsvoller Haut die PURE VITAMINS MASK als Nachtpflege).

▫️Kapha-Ausgleich: Kapha kann die Haut zu einer fettigen oder trägen Beschaffenheit neigen lassen. Achte auf Produkte, die die Poren verfeinern, z. B. mit Salicylsäure. Tip: 1-2x pro Woche ein enzymatisches Peeling mit PURE GLOW ENZYMATIC PEEL. Alle wichtigen Hinweise zu enzymatischen Peelings und die softe Herangehensweise findet ihr in diesem BLOGAZINE Beitrag.

◻️ W E L L N E S S   &   S P A

▫️ Atemtechniken (Pranayama): Die luftige Energie des Zwillings-Vollmonds lädt dazu ein, Atemübungen in deine Wellnessroutine einzubauen. Sie stärken das Luft-Element und fördern geistige Klarheit. Tip: habt ihr schon einmal eine Breathwork-Session gebucht? 

▫️Kühlende Massagen: Wähle entspannende Massagen mit kühlenden Ölen wie Salbei, Myrrhe, Patchoulie, Bergamotte, Zitrone und Eukalyptus, um Kapha zu harmonisieren und die Mondenergie zu integrieren.

▫️ Reflexzonenmassage: Zwillinge regieren Hände und Arme – eine Reflexzonenmassage oder Handmassage kann besonders wohltuend wirken.

▫️Loslassen und Leichtigkeit: Der Zwilling-Vollmond unterstützt mentale Klarheit. Meditation oder Journaling hilft, innere Blockaden zu lösen.

◻️ F I T N E S S

▫️Dynamische Workouts: Zwillinge lieben Abwechslung. Intervalltraining, Tanz, oder Cardio-Übungen passen perfekt zur luftigen Energie.

▫️Kombinationen: Probier Kombinationen wie Yoga mit Pilates oder kurze HIIT-Sessions mit Stretching. Es hält Körper und Geist wach.

▫️Arme und Schultern: Zwillinge regieren diesen Bereich des Körpers. Übungen wie Liegestütze, Planking oder Resistance-Bands können diesen Fokus stärken.

▫️Ausdauer statt Schwere: Kapha kann träge machen – setze auf energiegeladene Workouts, um Schwung zu holen.

◻️ E R N Ä H R U N G

▫️Leicht und wärmend: Der luftige Einfluss kann Verdauung und Nerven leicht irritieren. Suppen, Eintöpfe und wärmende Gewürze wie Ingwer oder Kurkuma sind ideal.

▫️ Finger Food: Zwillinge lieben leichte, unkomplizierte Snacks. Frische Gemüsesticks mit leichten Dips sind superlecker. Nüsse und Obst wie Äpfel oder Birnen harmonieren gut.

▫️Kapha ausbalancieren: Reduziere schweres, fettes oder süßes Essen. Bevorzuge würzige, bittere und adstringierende Geschmacksrichtungen, z. B. Kräutersalate mit einem feinen Tahini-Senfdressing.

▫️Achtsames Trinken: Kräutertees mit Fenchel oder Pfefferminze können das Luft-Element beruhigen und Kapha anregen. Tip: HERBAL BLEND NO. I + III sind jetzt besonders ideal und versorgen mit vielen Mineralien und Antioxidantien.

◻️ M O N D R I T U A L E   FÜR   B A L A N C E

▫️Schreibe auf, was du loslassen möchtest – Zwillinge-Mond fördert Kommunikation und Klarheit. Verbrenne die Liste, um Platz für Neues zu schaffen.

▫️ Energieausgleich: Räuchere mit luftigen Kräutern wie Lavendel oder Salbei, um Körper und Geist zu klären.

▫️Dankbarkeit: Nimm dir Zeit, um Dankbarkeit zu praktizieren – die Vollmondenergie verstärkt positive Intentionen.

Dieser Vollmond ist eine Zeit, um innere Leichtigkeit und Balance zu fördern, ohne dabei Erdung und Stabilität zu verlieren.

happy FULLMOON, XOX Iris