Ich habe einen sehr leichten Schlaf und reagiere sensitiv auf jegliche Faktoren, die kontraproduktiv sind, für tiefen, erholsamen und gesunden Schlaf: Geräusche, Lichtquellen, Gerüche, Wärme, Kälte, Texturen von Bettwaren, deren Farben und: qualitativ schlechte Hard- & Software aka das Bettgestell und dessen wichtigster Inhalt, die Matratzen.

Schlaf ist weit mehr als eine Phase der Ruhe – er ist ein essenzieller Baustein für Gesundheit, Schönheit und Langlebigkeit. In der tiefen Regeneration der Nacht entfaltet sich ein faszinierendes Zusammenspiel aus Zellneubildung, hormoneller Balance und geistiger Erneuerung. Unser Körper folgt dabei einer inneren Uhr, dem zirkadianen Rhythmus, der von Licht, Temperatur und biologischen Prozessen gesteuert wird. Ein harmonischer Schlaf-Wach-Zyklus ist daher essenziell für unser Wohlbefinden und ein zentrales Element von Longevity. Und wir alle wissen, wie man sich nach einer erholsam durchgeschlafenen Nacht am Morgen fühlt - als hätte man in einem Kraftwerk geschlafen, genau.

Der zirkadiane Rhythmus beeinflusst zahlreiche Prozesse: Melatonin steuert die nächtliche Zellregeneration, Cortisol reguliert die Energie am Morgen, und Wachstumshormone sorgen für die Reparatur von Haut und Gewebe. Hochwertiger Schlaf fördert somit nicht nur die Erholung von Körper und Geist, sondern auch strahlende Haut, mentale Klarheit und emotionale Balance.

Es war ein ziemlich langer Lernprozess (mit einigen blutigen Nasen) bis ich für mich erkannte: es gibt nur einen Weg und der führt direkt in den Himmel der Bettenmanufaktur SCHRAMM und deren wundershönen Showroom, quasi bei mir um die Ecke, in der herrlichen Pfalz, dem kleinen, schnuckeligen Örtchen Winnweiler. 

Völlig unkompliziert und super nett erhielt ich einen wohlgemerkt (!) Einzeltermin, wurde herzlichst empfangen, mit feinem Cappuccino und unglaublich toll mit Ruhe und Geduld beraten. 

Es taten sich Welten auf, die mir bisher völlig unerschlossen waren und das, obwohl mein Schlafgemach seit jeher ein anspruchsvoller WOHNRAUM war, in dem ich LEBTE und nicht (wie leider oft üblich) eine kalte Wurstküche, in der man weder gerne schläft, noch über andere Dinge nachdenken mochte ;). Außerdem darf ich seit vielenvielen Jahren nächtigen - privater und beruflicher Natur geschuldet - in den kuscheligsten Hotelbetten, was ich, nebenbei bemerkt, über die Maßen liebe und inzwischen über ein beeindruckendes Repertoire an Expertisen verfüge.

Nach ausgiebiger Beratung und einer ersten Vorauswahl meiner präferierten Bettmodelle (ich ließ auch das Bettgestell von SCHRAMM anfertigen, komplett taylormade), den Bettfüßen und natürlich dem Bezug - weißes Leinen, was sonst??l - gings zum Probeliegen.

Ich muss erwähnen, dass ich Probeliegen seit jeher sehr skeptisch betrachtete und dazu auch nie Ambitionen entwickelte. Dieses Probeschlafen unter den Augen der Öffentlichkeit, in undankbarem Neonlicht-Ambiente, Kaufhausluft und -olfaktorik - nein danke. Wie soll ich in einem Bruchteil von Minuten herausfinden können, wie sich letztendlich eine ganze Nacht anfühlen würde? Und bei allen Retoureofferten und Möglichkeiten (habe ich einmal praktiziert, und es war genauso nervig, wie ich ahnte), empfand ich das Thema Betten-/Matratzenkauf seit jeher als unsexy, so schade das klingt.

Nicht so in der Bettenmanufaktur SCHRAMM. Ein absolutes Highlight. Ich trug extra einen zarten langen Seidenrock, um volle Haptik beim DISKRETEN Probeliegen erspüren zu können, und das war mein Gamechanger. Aber auch die ruhige Atmosphäre des wunderschönen Showrooms und die empathische Art meiner charmanten Beraterin vollendeten mein Erlebnis. Ich konnte mich in die wahrlich göttliche (Nomen est Omen) DIVINA Matratze hineinfühlen, mit geschlossenen Augen. Kein Vergleich zu belebten Bettenhäusern.

Ich testete zwei Härtegrade aus, mit und ohne Topper und war absolut verblüfft. Das hätte ich in meinen kühnsten Matratzenträumen nicht erwartet. Die Prinzessin auf der Erbse ergab plötzlich richtig SINN. Absolut sensationell. So sensationell, dass ich bei der finalen Bestellung sogar auf den (unglaublich schönen und hochwertigen Topper) verzichtete, da er mir zuviel Feeling für meine wundervolle Matratze nahm.

Es war ein superschöner Vormittag, an dem ich unglaublich viel lernen durfte und eines mit Sicherheit wusste: 1. Ich möchte nie wieder anders schlafen und 2. ich verbringe definitiv seit jeher mit Wonne viel Zeit in meinem Bett mit WELLBEING in allen Facetten - dazu komme ich später :) und möchte das weiter kultivieren, in Exzellenz.

Da ich unverkennbar (Leuchten von Kopf bis Fuß) ein leidenschaftlicher Fan von Präzisions-Handwerkskunst bin, wurde ich eingeladen - was ansonsten bei Beratungsterminen im Hause SCHRAMM nicht üblich sei - mir die komplette Manufaktur anzusehen. Ich war restlos von den Socken vor Freude und Begeisterung, als sich die Türen zur Manufakturhalle exklusiv für mich öffneten!! 

Ihr könnt euch das vorstellen, wie in der Weihnachtsbäckerei, nur mit Betten - also ganz wundervoll strahlendes, warmes Licht, tolle Düfte (in diesem Fall nach Holz und Stoffen - Naturmaterialien, wie Wolle, Seide, Kaschmir - ja, es gibt auch Modelle, die mit Kaschmir bezogen werden, von LORO PIANA wohlgemerkt, oder feinstem italienischen Brokat!). Ein Träumchen. An jeder einzelnen Einheit grüßten superfreundliche Mitarbeiter, denen man die Freude an ihrer Tätigkeit wahrlich ansah. Jedes kleinst-Detail eines SCHRAMM-Bettes wird hier gefertigt, sogar die Kartonagen für den (weltweiten) Versand. FASZINIEREND.

Die Bestellzeit für ein SCHRAMM-Bett liegt bei ca. 6-8 Wochen und bestellen muss man das Bett bei einem authorisierten Partner der gehobenen Interior-Klasse, da SCHRAMM zwar die vollumfängliche Beratung offeriert und auch gerne die Kundenbestellung zusammenstellt, aber nicht an Endkunden verkauft. Aber an B2B, z.B. die Spitzenhotellerie. Übrigens auch eine schöne Idee, um eine oder mehrere Nächte in einem original SCHRAMM-Bett zu verbringen, ehe man sich für einen Kauf entschließen möchte. Partnerhotels von SCHRAMM findet ihr auf deren Website.

Zwei gestandene Schreiner bauen in knapp 3 Stunden das Prachtstück auf. Jeder Handgriff sitzt.

SCHRAMM Schlafsysteme schaffen die perfekte Grundlage für diese regenerative Kraft des Schlafs. Durch die einzigartige Kombination aus einer fein abgestimmten Obermatratze und einer stabil elastischen Untermatratze wird der Körper optimal unterstützt – eine essentielle Voraussetzung für eine tiefe, ungestörte Nachtruhe. Diese Symbiose sorgt für perfekten Schlafgenuss, für den SCHRAMM seit Generationen als Innovationsträger steht. Jede einzelne Komponente eines SCHRAMM Bettes ist seit 1923 reinste Handarbeit – ein Anspruch, der stetig neu aus der Vergangenheit in die Moderne übersetzt wird.

Die Kunst des Schlafens ist die Kunst des Lebens. SCHRAMM verbindet handwerkliche Meisterschaft mit innovativer Schlaftechnologie, um die Basis für ganzheitliches Wellbeing zu schaffen. Denn echter Luxus beginnt dort, wo Körper und Geist in vollkommener Harmonie ruhen – Nacht für Nacht. (Zitat: Schramm)

Meine TOP ESSENTIALS für WELLBEING im Schlafgemach und tiefen, erholsamen Schlaf habe ich hier zusammengestellt:

▫️ Schlafqualität vs. Schlafdauer: Nicht nur die Dauer, sondern insbesondere die Schlafqualität entscheidet über die Erholung von Körper und Geist.

▫️ Schlaf und kognitive Leistungsfähigkeit: Schlaf fördert die Gedächtnisbildung, Konzentration und Kreativität, während Schlafmangel zu kognitiven Einschränkungen führt

▫️Schlaf und Emotionen: Ein erholsamer Schlaf trägt zur emotionalen Balance bei, während Schlafmangel das Risiko für Stress, Angstzustände und Depressionen erhöht.

▫️Temperatur für besseren Schlaf: Eine Raumtemperatur zwischen 16–18 °C begünstigt das Einschlafen und fördert die natürliche nächtliche Abkühlung des Körpers.

▫️Lüften vor dem Schlafengehen: Frische Luft sorgt für eine optimale Sauerstoffsättigung, reduziert CO₂ und schafft ein angenehmes Raumklima.

◻️Wellness auf dem Nachttisch:

▫️ Augenmasken: Blockieren störendes Licht und fördern die Melatoninproduktion. Ich liebe die (etwas kompaktere) von MERAKI aus weichem Leinen, die auch gekühlt supertoll ist.

▫️Aromatherapie - mein MUST HAVE sind die AROMATIC DUSTS von SPA MANUFACTUR® aus kostbaren Bio-Hydrolaten mit botanischen Essenzen in Parfumeursqualität - reine Handwerkskunst aus feinen Düften von Lavendel, Fenchel, Rosenholz oder Orange die das Nervensystem beruhigen und den tiefen Schlaf fördern. Nach dem Lüften im Schlafzimmer versprüht, befeuchten sie zudem die Raumluft und ein kleiner Splash aufs Kopfkissen tut extra wohl.

▫️Magnesiumspray auf die Fußsohlen und eine Magnesiumbrause am Abend sollten obligatorisch sein - unterstützt Muskelentspannung, baut Stress ab und fördert die nächtliche Regeneration.

▫️Handpflege: beste Zeit, um ausgelaugten, spröden Händen intensive Pflege zu gönnen, ist die Nacht. Der Pure Vitamins HANDBALM von CELLBERRIES® hat einen festen Platz auf meinem Nachttisch.

▫️Fußpflege: wer abends regelmäßig cremt, wird mit zarten Füßlein belohnt und erspart sich unnötige Hornhaut und deren Entfernung. Ich liiiiiebe die ULTRARICH BODY CREAM von SPA MANUFACTUR® mit extra Hyaluronkomplex und dem göttlichsten Duft ever.

▫️Schlaf und Hautgesundheit: Während der Nacht steigert der Körper die Kollagenproduktion, wodurch die Haut elastisch und strahlend bleibt. Zu wenig Schlaf führt zu frühzeitiger Hautalterung. Ein hochwertiges Nachtserum zur Unterstützung der Kollagensynthese ist sehr empfehlenswert. Ich verwende den Pure Vitamins Booster NO. I von CELLBERRIES®.

▫️ Ernährung vor dem Schlafengehen: Koffein, Alkohol und schwere Mahlzeiten können den Schlaf stören, während magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse und Bananen entspannend wirken.

▫️ Licht als Schlüsselfaktor: Blaulicht von Bildschirmen hemmt die Melatoninproduktion. Warme Lichtquellen und Dunkelheit fördern einen gesunden Schlaf.

▫️Die Bedeutung der Schlafumgebung: Eine ruhige, aufgeräumte und harmonische Umgebung unterstützt das Abschalten des Geistes und verbessert die Schlafqualität.

Ich gebe zu, es ist schon eine Wissenschaft für sich, das Thema Schlaf. Aber eine ernstzunehmende und wenn liebevoll kultiviert, eine wundershöne!

Schlaft schön, alles Liebe, Iris